Wszyscy wiemy, że powinniśmy jeść co kilka godzin. Przerwy nie powinny być dłuższe niż trzy godziny. Jest to bardzo ważne. Nie zawsze jest to jednak możliwe. Czasami mamy taką pracę, że nie możemy robić częstych przerw. Mimo wszystko powinniśmy robić wszystko, co w naszej mocy, by nie chodzić głodnymi. Jedzenie co trzy czy cztery godziny jest więc najbardziej odpowiednie. Śniadanie zawsze powinniśmy jadać w domu. Powinno być ono pożywne. Nigdy nie powinniśmy jeść w pośpiechu. Powinniśmy zarezerwować tych kilkanaście minut na posiłek. Warto więc wstać kwadrans wcześniej, by spokojnie zjeść śniadanie. Nie jest to wielkie poświęcenie z naszej strony a takie działanie jest zbawienne dla naszego organizmu. Prócz śniadania bardzo ważne jest także drugie śniadanie. Powinno być ono lekkie, mniej kaloryczne niż nasz pierwszy posiłek. To właśnie na drugie śniadanie czyli tak zwany lunch powinniśmy zjadać słodkiego rogalika czy lekką sałatkę na przykład na bazie ryżu. Zjedzenie drugiego śniadania zajmuje nam zaledwie kwadrans. Nie powinniśmy więc zapominać o nim.
Owoce są bardzo zdrowe. Powinniśmy ich jeść jak najwięcej. Oczywiście niektórych powinniśmy unikać lub ograniczać je ze względu na wysoką ilość kalorii oraz cukru. Owoce nie koniecznie muszą być spożywane w postaci surowej. Możemy jeść je na przykład smażone czy gotowane. Nie szokują nas już desery ze smażo...
Mamy różne gusty, lubimy różne smaki. Są osoby, które kochają mięso, ale są i tacy, którzy mięsa nie lubią. Nikt nie ma nic przeciwko temu, by być wegetarianinem czy żeby jeść same owoce. To jest nasz organizm, nasze zdrowie i sami powinniśmy zdawać sobie sprawę z tego, co jest dla nas dobre i zdrowe. Nie zawsze ...
Nauczyliśmy się, że potrawy muszą mieć odpowiedni smak. Nie mogą być mdłe. W młodości wszystkie zupki czy deserki nie są doprawiane – nie są solone ani słodzone. Dziecko nie ma wyrobionego smaku. Smakuje mu wszystko, co podaje mama. Oczywiście, jeżeli będziemy podawać mu potrawy solone przyzwyczai się do nich i ...
Copyright @ 2010